Руховий режим — це комплекс засобів фізичної культури, спрямованих на лікування і профілактику різних захворювань.
Під впливом фізичних вправ активізується обмін речовин, кровообіг, дихання, поліпшуються функції нервової та ендокринної систем — тобто зростає опірність організму до ускладнень і рецидивів захворювань. Руховий режим підсилює дію медикаментів, фізіотерапевтичних і кліматичних факторів, тому його використовують у комплексі з ними.
Лікувальна фізкультура дуже ефективна при лікуванні захворювань органів травлення. Легкі фізичні вправи і нестомлива робота поліпшують процеси травлення, посилюють шлункову секрецію. Але при великих фізичних навантаженнях секреція шлункового соку пригнічується.
Лікувальна фізкультура
Лікувальна фізкультура зміцнює черевний прес, поліпшує кровообіг у черевній порожнині, посилює евакуаторну функцію кишок, сприяє розсмоктуванню спайок, зменшує застійні явища в печінці, прискорює евакуацію жовчі.
Ефективність лікувальної фізкультури багато в чому залежить від віри хворого в корисність цього методу. Дуже важливо займатися систематично під керівництвом методистів, дотримуючись принципу поступового підвищення навантаження й переходу від простих вправ до складніших. Бажано здобуті навички використовувати і в домашніх умовах.
Заняття на відкритому повітрі дають змогу використовувати одночасно й дію інших лікувальних факторів — повітряних і сонячних ванн, — а виконання вправ у воді полегшує навантаження і водночас посилює ефект.
Режими рухів
Залежно від призначеного хворому індивідуального режиму визначають і руховий режим, тобто навантаження при виконанні вправ. На курорті «Миргород» застосовують три режими рухів: щадний, щадно-тренувальний і тренувальний.
Рекомендують такі види лікувальної фізкультури: ранкову гігієнічну гімнастику (РГГ), лікувальну гімнастику (ЛГ), дозовану лікувальну ходьбу, екскурсії, спортивні ігри, водний велосипед, а також деякі види спорту — веслування, плавання, купання в річці і лікувальному басейні, ходьбу на лижах, волейбол, настільний теніс, бадмінтон, рибальство, гру в більярд тощо. Відповідний режим і вид лікувальної фізкультури призначає лікар, роблячи про це запис у санаторно-курортній книжці.
Лікувальну гімнастику проводять у спортивному залі, групуючи хворих з однотипними захворюваннями і застосовуючи спеціальні комплекси вправ з навантаженням відповідно до рухового режиму. Ранкову гігієнічну гімнастику влітку проводять на повітрі, а взимку — у спортивному залі або в спеціально обладнаному приміщенні. Особливих протипоказань до неї немає: вона підвищує тонус, поліпшує дихання, кровообіг, апетит, дає на цілий день заряд бадьорості.
Пішохідні прогулянки
Пішохідні прогулянки та екскурсії, крім фізичного навантаження, сприятливо впливають на дихання, кровообіг і настрій, дають змогу ознайомитися з визначними місцями курорту, міста та області.
Маршрути дозованої лікувальної ходьби на 1200, 2500 і 5000 м прокладено на березі річки Хорол і в парковій зоні соснового бору та березового гаю, де повітря особливо чисте. Влітку дозовану ходьбу проводять уранці, від 7 до 8 години, а взимку — від 12 до 13. Уздовж маршруту розставлені лавки для відпочинку. Лікарі й інструктори ЛФК вибірково контролюють фізичний стан хворих перед проходженням маршруту і після нього, а також навчають методів самоконтролю.
